宝瓶气又译壶形气功。
练功准备
坐、站都行。放松裤带、领口、袖口、不要戴帽子。坐式两拳可仰置于两跨之上。先入静 , 四大皆空 ; 以鼻调息 , 调息以左鼻孔为主 (左鼻孔呼吸量大一些)。
宝瓶气修四息
- 引息 , 于身前约十六指远处观想有灵息轮围 , 用量鼻孔将气轻缓吸入 , 务须饱满 , 充满肺腔 , 以至肺部最下端。同时收缩腹部肌肉 , 令膈膜上提 , 并提肛 , 使上气下压 , 下气上提 . 二气会合于脐下四指出 , 气行如丘 , 又犹如瓶中水满 ;
- 气满后让瓶气散遍于全身 , 充沛毛孔 , 此谓之满息。
- 满息延长到相当的程度 , 可再吸入几口短息 , 使左右两肺及全身紧满、均衡 , 此名为均息。
- 息满窃均 , 保持勿泄至尽力能持之久 , 然后由两鼻孔先轻微和缓 , 随继略粗重 , 终乃一冲而出 , 如射箭然，全身毛孔也同时放出瓶气 , 曰射息。但应留住微少气息 (中住气) , 勿使涓滴无存。
此法不论行住坐卧皆可行之 , 应令瓶气时常不散。若嫌右鼻孔进气多时 , 可左侧卧而调整。专修瓶气者应接修金刚瑜伽母拳 , 以使瓶气满而坚固。
修宝瓶气注意事项
- 最初学习切勿勉强 , 也不应用口呼吸 , 有烟、空气不好的地方不能修。
- 子午二时不修 , 其它时间均可修。
- 过饥过饱不可修。
- 此法持气刚猛 , 适宜于修金刚数息法成就者练。修时要注意把气压在下面 , 勿使其向上冲 , 否则 , 会发生头痛、牙痛等弊病。
宝瓶气功效
练功日久之后 , 气盛心寂静 , 气渐渐入中脉。脐下四指处生法宫 (左、中、右三脉会合处) 出现明点 --- 红色光球 , 腹轮内甚感气行如丘 , 出现明点渐而放大。以后可运用意念从腹轮经中脉 , 引导明点徐徐上升 , 通过喉轮而至顶门。最后涌出顶门 , 呈红色光轮。此光论乃身内明点 , 国外叫做尤拉场 (Aura) 。修持宝瓶气最能令人长寿。为了增加宝瓶气的效能 , 还可以加修 "金刚诵" 。修宝瓶气成就后 , 练功者就可以此功法配合修持 "大圆满" 功法。另外 , 修宝瓶气是炼 "拙火定" 的基础 , 如宝瓶气能修到四禅定 , 就会出现特异功能。